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秋季多雨，外界濕氣容易入侵人體，尤其此時人們還易貪涼，如吹空調、過食生冷等，進而損傷脾胃，使其運化水濕能力下降，導致體內濕氣聚集。想知道如何正確祛濕？

四大“祛濕法寶”↓↓↓

1.中藥

藿香、佩蘭等：可化濕醒脾、解暑發表，做成香囊隨身佩戴，有祛濕避穢的效果。

蒼術等：可燥濕健脾、祛濕解表。

豬苓、茯苓等：可利水滲濕。

2.食療

薏米可健脾祛濕。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡實、蒲公英、金銀花共食，能清濕、排濕、擋濕。

需注意，生薏米寒涼，更適合有舌苔黃厚膩、面部出油、易生痤瘡等癥狀的濕熱體質者；炒薏米偏于平和，更適合有舌苔白厚膩、面色灰暗、大便不成形等癥狀的寒濕體質者。

關鍵詞： 利水滲濕