看了不少科普小知識的你

【資料圖】

是不是面對“謠言”“偽科學”

已經有了可以一眼看穿的自信？

等等！

有一些小知識

雖然看起來有些不可信

但你要是仔細查閱資料

就會發現

它居然是真知識！

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喝牛奶比喝水更解渴

英國的一項研究顯示，假定水的補水指數為1，真人對照測試發現，牛奶的補水指數為1.5，比水更高效。

這是因為大量飲水后，腎臟會收到“多產生點尿液、排出多余水分”的指令，這樣一來，水分很快就排出去了，解渴效果也大打折扣。

而若飲品含有糖、蛋白質、脂肪等營養成分，或含有鈉、鉀等電解質，比如牛奶、橙汁，胃的排空速率就會變慢，腎臟收到產生尿液的指令會變弱，也就是可以幫助我們減緩排尿，從而讓水分在身體里保持更長的時間，起到更解渴的作用。

當然，并不鼓勵大家用牛奶、橙汁替代水。希望大家養成良好的飲水習慣，小口高頻次飲水，不要等到口渴時再猛灌。在運動后或者特別渴的時候可以選擇喝些牛奶。

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